Menunda itu asyik untuk saat ini, namun akan menciptakan masalah ketika deadline sudah di depan mata. Meski demikian, kebiasaan menunda ini rasanya sangat sulit dihilangkan karena satu dan dua hal. Biasanya kita lebih memilih melakukan hal yang menyenangkan terlebih dahulu dibandingkan hal yang penting namun bukan sesuatu yang kita sukai - mengerjakan tugas atau bekerja, misalnya.

Memang hidup itu pilihan. Masalahnya, kebiasaan menunda ini berbahaya, loh! Di bawah ini adalah dua alasan utama mengapa kamu harus segera meninggalkan kebiasaan menundamu sekarang juga!

Alasan Kamu Harus Buang Kebiasaan Menunda

#1 Kebiasaan Menunda Berpengaruh Pada Capaian Akademik dan Profesional 

Pada konteks akademik, antara 80?n 95% mahasiswa mengakui bahwa mereka menunda-nunda. Kebiasaan menunda ini dapat menyebabkan:

• nilai yang lebih rendah
• kinerja yang lebih buruk pada tugas
• mahasiswa dapat mengulang kelas pada beberapa kasus.

Pada konteks dunia kerja, dampak pada kinerja pekerjaan juga akan muncul. Penundaan dikaitkan dengan:

• pendapatan yang lebih rendah,
• lebih banyak waktu menjadi pengangguran, dan
• durasi kerja yang lebih pendek.
• promosi posisi akan lebih sulit digapai.

#2 Kebiasaan Menunda Berpengaruh Buruk Pada Kesehatan Mental dan Fisik

Menurut sebuah studi tahun 2014, 20-25% orang dewasa di seluruh dunia adalah penunda kronis. Masalah kebiasaan menunda ini dapat dikaitkan dengan:

• depresi,
• kecemasan,
• perasaan rendah diri,
• ADHD, dan
• kebiasaan belajar yang buruk.

Kebiasaan menunda ini juga terkait dengan risiko kesehatan mental. Orang yang suka menunda-nunda cenderung memiliki tingkat kecemasan yang tinggi serta kontrol impuls yang buruk. Pada taraf akut, orang yang suka menunda-nunda cenderung menunda pengobatan yang dapat menciptakan siklus kesehatan yang buruk karena hanya menunda-nunda.

Lalu bagaimana caranya menghilangkan kebiasaan menunda? Kamu bisa baca 5 Tips untuk Tinggalkan Kebiasaan Menunda.